Erdbeer-Bananen Smoothie

 

img_4941Hallo Ihr Lieben, seid ihr auch große Smoothie-Fans? Ich liebe vor allem die erfrischenden Fruchtsmoothies. Der Mensch soll täglich 5 Portionen Obst und Gemüse essen -so die gängige Empfehlung. Im stressigen Alltag ist das allerdings nicht immer so einfach.

Mit einem selbst gemachten Smoothie lassen sich sogar bis zu zwei Tagesrationen abdecken. Mein Liebling ist ein Erdbeer-Bananen Smoothie. Er ist in weniger als 10 Minuten zubereitet, und eignet sich nicht nur wunderbar als eine kleine Erfrischung zwischendurch sondern auch durch die Zugabe von Haferflocken, als eine hervorragende gesunde und nahrhafte Frühstücksalternative.

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Zutaten:

  • 1 Handvoll Erdbeeren
  • 1 kleine Banane
  • 100 g Naturjoghurt
  • 50 ml kalter Milch
  • 2 EL Haferflocken

Und so wird’s gemacht:

Die Erdbeeren waschen und halbieren. Die Banane schälen und in Stücke schneiden. Das Obst zusammen mit dem Joghurt, der Milch und den Haferflocken in einen Mixer geben und ca. 1 Minute lang gut durchmixen bis eine cremig-sämige Konsistenz entsteht.

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(Alternativ kann man die Zutaten in einem hohen Gefäss mit einem Stabmixer pürieren). Wer es gern Süß mag kann den Smoothie mit einem TL Honig süßen.

So simpel und schnell! Das Obst könnt ihr nach Lust und Laune variieren und so eure eigenen Kreationen schaffen. Also auf die Mixer, fertig, los! 😀

Bis Bald & schönen Start ins Wochenende,

Magdalena

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3 Gedanken zu “Erdbeer-Bananen Smoothie

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